ランジェリーをあなたの日常スタイルに
その道のプロから学ぶスタイルコラム

食は身体の基！ボディメイクと食の重要性

皆さんこんにちは。第4回目の今回は「食」について書きます。

規則正しく栄養バランスの取れた食事を取る。それが重要なのはわかっていても、なかなか実行できないという人も多いのではないでしょうか。「食」は忙しい女性にとって一番苦手な分野かもしれませんね。実際にRECUAへお越しいただいているお客様も、最初は食でかなり苦労されていました。でも、これからお話しすることを頭に入れておけば自由自在にご自分の身体をコントロールできるようになります！

■朝ごはん食べていますか？

「朝なかなか起きられないんです･･」「低血圧なんです」「胃が弱いんです」などなど、朝ごはんを食べられない言い訳をしていませんか？言い訳をする前に今一度よーく考えてみてください。食は身体の基！！朝ごはんを食べないということは、ボディがタルタルになる習慣を自らしているってこと。ずっと空腹で昼までいたら筋肉が落ちちゃいますよ〜！しかも、体温が上がってくれないので顔色も悪くなるし、お肌もくすみやすくなります！

朝食抜きは美容とかけ離れているのに、実際に美容の仕事している人でも朝食を抜いていることが多かったりするので、私は内心ぞっとしているんです。朝からずっと空腹のままお昼に炭水化物の多い食事をしたら『待ってました〜！』と言わんばかりに、血糖値が上がって後の仕事は眠くて仕方ない状態になってしまいます。

■できる事からスタート！

最初は、ゆで卵　炭水化物　青汁、これだけでもいいんですよ。朝から料理をしなくちゃ！と気負う必要はありません。最初から無理と考える前に、自分が手軽にできることから始めましょう。ただし、食べる時は必ず咀嚼してくださいね。

筋肉を増やすのって本当に大変なんです。筋トレだけじゃ不十分で「食事＆筋トレ」が重要。これがあって美ボディは作られます。そして私がいつもお客様にお伝えしていること。それは、 栄養で食を考えるという事！！

それって一体どういうこと？その答えは、、、RECUAでお待ちしておりますね！