ランジェリーをあなたの日常スタイルに
その道のプロから学ぶスタイルコラム

理想の身体とは？身体を変えるにはどうしたらよいの？

みなさんこんにちは。REIKOです。
今回は「身体を変える」というテーマでお話します

RECUAのお客様からはボディラインについてのお悩みや要望が多く寄せられます。 「寸胴なんです」「腰の肉が落とせない」「後ろからも前からもダルマみたいで嫌」「スタイルよくなりた。」「デニムが似合うようになりたい」「痩せたけど理想の身体にならないのはどうして？」など悩みや願望は人それぞれですが、皆さんに共通するのは「理想の身体になるにはどうしたらよいの？」というお悩みです。そこで今回は、私自身が実践している身体作りを簡単にご紹介します。

皆さんが考える理想の身体はどのようなものですか？私が考える理想の身体は、背中から二の腕、ウエスト、お尻までがひょうたんのような形をしたセクシーな身体です。そんな理想的な身体はどうしたら手に入るのか？それにはまず、身体を作っていく上で部分痩せを考えるよりも全身を見てあげることが重要です。

■お腹は筋トレと食事で

私は週４回、お腹、背中、足、胸＆背中、お尻の５箇所をトレーニングしています。特にお腹周りは背骨しか骨がないので、筋肉がないとタルタルになってしまう箇所です。また、お腹も浮腫むためマッサージをしただけではくびれません！さらに、お腹痩せには筋トレだけでなく食事も重要です。筋トレをスタートするとびっくりするくらいお腹が空きます。お腹が空くから食事をしっかり摂るようになる。そうする事で、自然と間食しなくなるんですね。ちなみに、私は間食する時は糖質よりたんぱく質をとるように心がけています！

■背中はパーツごとに鍛える

背中は、上の部分と下の部分の２箇所にわけて鍛えましょう。上級者になったら、上、中、下の３分割にして鍛えます。私は三分割背中トレーニングを実践しています。ジムに通って入るけれど背中トレーニングはマシンのみという方は、ぜひフリーウエイトゾーンで背中のパーツごとにしっかり筋トレしてください。驚くほど身体が変わりますから！

■ライフスタイルを変えること

身体作りって、実はそんなに難しい事じゃないんです。ただ、毎日のライフスタイルがとーっても重要で、それは朝ご飯を食べる時から始まっています。このライフスタイルを変える事が難しくてみなさん苦労するんですね。でも、今のライフスタイルを全く変えずに身体作りはできません。ライフスタイルさえ変えることができれば、身体作りは難しいことではないのです。ライフスタイルを変えるのはちょっと厳しいかもしれませんが、きっかけさえ作ってしまえば後は歯磨きと一緒です。そして、ずーっといい身体は手に入ります！

RECUAではその方のライフスタイルに合わせて身体を変えるアドバイスをしております。 まずはお気軽にご体験お待ちしております。

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